Optimale Sehkraft im Sommer – Praktische Tipps zum Schutz Ihrer Augen im Sommer - Teil 3

Schutz vor Chlorwasser

1. Schwimmbrille tragen:

   • Tragen Sie beim Schwimmen eine gut sitzende Schwimmbrille, um Ihre Augen vor Chlor und anderen Chemikalien im Wasser zu schützen.

2. Augentropfen verwenden:

   • Nach dem Schwimmen können Sie Augentropfen verwenden, um Ihre Augen zu befeuchten und mögliche Reizungen zu lindern.

3. Sanftes Abtrocknen:

   • Vermeiden Sie es, Ihre Augen stark zu reiben. Tupfen Sie sie sanft mit einem sauberen Handtuch trocken, um Reizungen zu minimieren.

Schutz vor Klimatisierung

1. Luftfeuchtigkeit erhöhen:

   • Verwenden Sie Luftbefeuchter in klimatisierten Räumen, um die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen und Trockenheit der Augen zu verhindern.

2. Regelmäßige Pausen:

   • Machen Sie regelmäßige Pausen, um Ihren Augen eine Erholung zu gönnen, insbesondere wenn Sie sich längere Zeit in klimatisierten Räumen aufhalten.

3. Augentropfen für trockene Augen:

   • Halten Sie befeuchtende Augentropfen bereit, um Trockenheit und Reizungen durch die Klimaanlage zu lindern.

Schutz vor Sonne

1. Sonnenbrille tragen:

   • Tragen Sie eine Sonnenbrille mit 100% UV-Schutz, um Ihre Augen vor den schädlichen ultravioletten Strahlen der Sonne zu schützen. Achten Sie darauf, dass die Brille groß genug ist, um auch seitlich einfallendes Licht abzuschirmen.

2. Hut oder Kappe:

   • Tragen Sie zusätzlich zu einer Sonnenbrille einen Hut oder eine Kappe mit breiter Krempe, um zusätzlichen Schutz vor der Sonne zu bieten.

3. Kontaktlinsen mit UV-Schutz:

   • Wenn Sie Kontaktlinsen tragen, erwägen Sie den Kauf von Linsen mit integriertem UV-Schutz. Diese bieten zusätzlichen Schutz, sollten aber immer in Kombination mit einer Sonnenbrille verwendet werden.

4. Augen nicht in die Sonne richten:

   • Vermeiden Sie es, direkt in die Sonne zu schauen, auch wenn Sie eine Sonnenbrille tragen. Direkter Blick in die Sonne kann zu ernsthaften Augenschäden führen.

Allgemeine Tipps

• Ausgewogene Ernährung:

  • Eine ausgewogene Ernährung, reich an Vitaminen und Antioxidantien, kann die Augengesundheit unterstützen. Insbesondere Vitamin A, C und E sowie Omega-3-Fettsäuren sind wichtig für gesunde Augen.

• Regelmäßige Augenuntersuchungen:

  • Lassen Sie regelmäßig Ihre Augen von einem Augenarzt oder der Augenoptikerin Ihres Vertrauens überprüfen, um mögliche Probleme frühzeitig zu erkennen und zu behandeln.

• Hydration:

  • Trinken Sie ausreichend Wasser, um die allgemeine Hydration zu unterstützen, was auch der Gesundheit Ihrer Augen zu Gute kommt.

Indem Sie diese Maßnahmen befolgen, können Sie Ihre Augen effektiv vor den potenziell schädlichen Auswirkungen von Chlorwasser, Klimatisierung und Sonnenstrahlung schützen.